ریزش مو در حالت عادی چقدر است؟
ریزش مو طبیعی روزانه چقدر است؟
ریزش مو بخشی از چرخه طبیعی رشد مو است و همیشه نشانه بیماری یا شروع طاسی نیست. هر تار مو یک چرخه زندگی مشخص دارد که شامل مرحله رشد، استراحت و ریزش است. به همین دلیل، از دست دادن تعدادی تار مو در طول روز کاملا طبیعی محسوب می شود. در بیشتر افراد سالم، ریزش مو طبیعی روزانه بین 50 تا 100 تار مو است.
البته این عدد یک معیار تقریبی است و عواملی مانند ضخامت مو، جنس مو، سن، وضعیت هورمونی، تغذیه و حتی روش شانه کردن می توانند روی تعداد موهای ریخته شده تاثیر بگذارند.
اگر از خود می پرسید ریزش مو چقدر طبیعی است یا ریزش مو تا چه حد طبیعی است، بهتر است تنها تعداد تار مو را ملاک قرار ندهید. مهم تر از تعداد، کاهش محسوس تراکم مو یا خالی شدن بخش هایی از سر است.
میزان ریزش مو عادی در شرایط مختلف
| وضعیت | میزان ریزش مو |
|---|---|
| روز های عادی | 50 تا 100 تار مو |
| بعد از شانه کردن مو های بلند | ممکن است کمی بیشتر دیده شود |
| ریزش مو در حمام | به دلیل تجمع موهای جدا شده در طول روز، بیشتر به نظر می رسد |
| فصل پاییز | امکان افزایش موقت ریزش مو وجود دارد |
| بعد از استرس های شدید یا بیماری | ممکن است برای چند هفته افزایش یابد |
این جدول نشان می دهد که مشاهده تعداد بیشتری مو در برخی شرایط، همیشه به معنای شروع ریزش مو غیر طبیعی نیست.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
ریزش مو در حمام طبیعی است؟
یکی از رایج ترین سوالات افراد این است که ریزش مو در حمام یا ریزش مو طبیعی در حمام باید چقدر باشد.
زمانی که موها چند ساعت یا حتی یک روز شسته نشده باشند، تار موهایی که وارد مرحله ریزش شده اند روی پوست سر باقی می مانند. هنگام شستشو، همه این موها به صورت همزمان جدا می شوند و به همین دلیل احساس می کنید حجم زیادی از مو در حال ریزش است.
اگر مجموع ریزش مو در طول روز همچنان در محدوده طبیعی باشد و کاهش تراکم مشاهده نشود، ریزش مو در حمام جای نگرانی ندارد.
نشانه هایی که نیاز به بررسی دارند:
- مشاهده دسته های بزرگ مو در حمام
- نازک شدن تدریجی موها
- عقب رفتن خط رویش مو
- دیده شدن پوست سر نسبت به گذشته
- ادامه داشتن ریزش شدید برای بیش از دو تا سه ماه
بیشتر بخوانید: ریزش مو و دلایل آن
ریزش مو فصلی چیست؟
گاهی افراد در یک بازه زمانی خاص متوجه افزایش ریزش مو می شوند. این وضعیت با عنوان ریزش مو فصلی شناخته می شود.
بر اساس مطالعات، در بسیاری از افراد، ریزش مو فصل پاییز بیشتر از سایر فصل ها دیده می شود. علت دقیق این موضوع هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما تغییرات نور محیط، دمای هوا و چرخه طبیعی فولیکول های مو از عوامل احتمالی محسوب می شوند.
ویژگی های ریزش مو فصلی عبارت است از:
- معمولا چند هفته تا چند ماه طول می کشد.
- به صورت موقت اتفاق می افتد.
- پس از مدتی رشد موها به حالت طبیعی باز می گردد.
- معمولا باعث ایجاد نواحی کاملا خالی روی سر نمی شود.
اگر افزایش ریزش مو بیش از سه ماه ادامه پیدا کند، بهتر است علت های دیگری مانند کمبود آهن، اختلالات تیروئید یا مشکلات هورمونی نیز بررسی شوند.
چه زمانی ریزش مو طبیعی نیست؟
همه افراد مقداری ریزش مو را تجربه می کنند، اما برخی علائم نشان می دهند که ریزش مو از حالت طبیعی خارج شده است.
موارد زیر می توانند نشانه های ریزش غیر طبیعی باشند:
- ریزش بیش از 100 تا 150 تار مو در روز به صورت مداوم
- کم شدن محسوس حجم مو
- مشاهده فرق سر بازتر نسبت به گذشته
- ایجاد نواحی کم پشت یا طاسی
- نازک شدن تدریجی تارهای مو
- ریزش همراه با خارش، التهاب یا پوسته ریزی شدید
در چنین شرایطی، تشخیص علت اهمیت زیادی دارد؛ زیرا درمان ریزش مو وابسته به علت اصلی آن است.
بیشتر بخوانید: راهکار های طلایی جلوگیری و درمان ریزش مو
چگونه ریزش مو روزانه را بهتر ارزیابی کنیم؟
بسیاری از افراد تنها با دیدن چند تار مو روی بالش یا لباس نگران می شوند. در حالی که ارزیابی صحیح باید طی چند هفته انجام شود، نه فقط یک روز.
برای بررسی دقیق تر می توانید به موارد زیر توجه کنید:
- تغییر حجم کلی مو نسبت به گذشته
- تعداد موهای باقی مانده روی برس یا شانه
- وضعیت خط رویش مو
- عکس گرفتن از موها هر چند هفته یک بار برای مقایسه
- بررسی سابقه خانوادگی ریزش مو
اگر احساس می کنید تراکم مو در حال کاهش است، مراجعه زودهنگام به پزشک یا کلینیک تخصصی می تواند از پیشرفت ریزش جلوگیری کند و گزینه های درمانی بیشتری در اختیار شما قرار دهد.
عوامل موثر در میزان ریزش مو طبیعی
عدد مشخصی برای همه افراد وجود ندارد. عوامل زیر می توانند باعث شوند میزان ریزش مو طبیعی روزانه در افراد مختلف متفاوت باشد.
- سن
- ژنتیک
- استرس
- رژیم غذایی
- کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
- تغییرات هورمونی
- بارداری و زایمان
- مصرف برخی داروها
- رنگ کردن یا استفاده مکرر از وسایل حرارتی
اگر این عوامل کنترل شوند، در بسیاری از موارد ریزش مو نیز به وضعیت طبیعی باز می گردد.
بیشتر بخوانید: نقش تغذیه در سلامت مو
